Fisioterapia e postura: cosa è e come influisce sul dolore

La postura può essere in maniera semplice definita come la posizione del corpo nello spazio. Infatti, una persona può stare seduta in una certa postura, correre, o stare in piedi in un'altra postura ancora.

Si tratta di un argomento quasi sempre discusso durante le sedute Fisioterapiche: tante persone sono convinte che il loro dolore derivi da "posture scorrette" o che lo stare "seduti dritti" al lavoro, o nella vita quotidiana, guarisca i loro disturbi fisici.

Postura e dolore: cosa dice la scienza

In realtà, le evidenze scientifiche finora non hanno dimostrato alcuna correlazione fra postura e dolore. Per semplificare, non è poi così importante lo "stare dritti" o il "non ingobbirsi" quando si sta seduti a lungo, o perlomeno non influisce in maniera così significativa sul dolore di una persona.

Ci sono invece due aspetti molto importanti che influiscono eccome: la variabilità e la adattabilità alle diverse posture di cui il nostro corpo necessita. Semplificando, al contrario di quanto si è sempre creduto o affermato, non è tanto importante come ci si china per prendere un oggetto, o come si tiene la schiena o il collo, durante un movimento in una certa direzione, bensì è molto più importante quanto il corpo è allenato, quanto cambi spesso posizione e quanto sia pronto per quel tipo di gesto.

Il ruolo dell'esercizio fisico

L'esercizio fisico, adattato alle caratteristiche e alla condizione di ognuno di noi, consente di adattarci meglio e di essere più tolleranti verso posture diverse. Rinforzare la muscolatura ci rende più pronti ad affrontare differenti attività, e gradualmente ci rende anche più tolleranti nel mantenere più a lungo una certa posizione.

Certamente, mantenere posture prolungate o fare attività gravose rispetto all'ordinario può stancarci, o provocare dolore per il fatto che non siamo abituati ad affrontarle, o perché non siamo abbastanza resistenti. Per questo, il trattamento Fisioterapico e Osteopatico è fondamentale sulla riduzione e successiva scomparsa del sintomo. In associazione però, ci deve essere l'esercizio fisico opportunamente guidato per provvedere al miglioramento del risultato e alla prevenzione di recidive dolorose.

Conclusione

Concludendo, non bisogna temere la postura. In ambito Fisioterapico si usa dire che la postura migliore è quella che si adotterà fra poco, proprio ad indicare che è bene cambiarla spesso, e secondo buon senso.